Libfree.ru

Нынешнее лето бьет все мыслимые рекорды по продолжительности удушающей жары. Некоторые люди откровенно радуются постоянной солнечной погоде. В самом деле, этим летом на отечественных пляжах можно загореть не хуже, чем на зарубежных курортах. Конечно же, перед тем, как нежиться на теплом песочке, придется позаботиться о красоте своего тела, однако, с этой задачей с легкостью справятся лазерная эпиляция и прочие косметические процедуры. Любители загара ликуют, ну а что же делать тем «счастливчикам», которые вынуждены работать, несмотря на дикую жару?

Специально для них мы подготовили несколько ценных советов и рекомендаций:

• старайтесь носить светлую, легкую и свободную одежду. Очень желательно использовать летние головные уборы и солнцезащитные очки;

• как можно чаще мойте руки, лицо и шею прохладной водой. Она же поможет вам во время сильной жажды. А вот от лимонадов и прочих газированных напитков лучше отказаться. Они вызывают сильное потоотделение, а в больших количествах и проблемы с желудком;

• если источника воды поблизости нет, то держите при себе хотя бы влажный платок или салфетки, с помощью которых можно освежить лицо и тело;

• утром и вечером обязательно принимайте холодный душ. Прохладная вода не только смоет грязь, но и придаст вам бодрости. Перед сном можно выпить чашку зеленого чая. Он нормализует деятельность нервной системы и обеспечит хороший сон;

• в период с 11 часов дня до 17 вечера избегайте находиться на открытом солнце – в этот период оно «жарит» наиболее сильно и может вызвать ожоги или тепловой удар, который проявляет себя слабостью, вялостью, головокружением, повышенным сердцебиением и тошнотой. Если вы чувствуете эти симптомы, то лучше сразу обратиться к врачу и на время отказаться от тяжелой физической работы. Разумеется, также следует срочно укрыться от солнца. К голове можно приложить полотенце, смоченное в холодной воде;

• если вы беременны или страдаете от заболеваний сердечнососудистой системы, следует вообще избегать прогулок в дневное время. Подышать свежим воздухом можно и вечером, когда спадет жара;

• не следует забывать об общеукрепляющих процедурах и занятиях спортом. Фитнес, мезотерапия, лифтинг, спа-процедуры, массаж и прочие приятные занятия позволят вам оставаться в форме даже во время самой сильной жары.

Следуйте нашим рекомендациям, заботьтесь о своем здоровье, не увлекайтесь пляжным отдыхом, и вы без проблем перенесете аномальную жару, которая, как говорят специалисты, будет держаться вплоть до наступления осенних деньков.